Ideas que NO TE DEJAN BAJAR DE PESO

Estas son algunas de las ideas que no nos permiten bajar de peso:

1. "Tengo hambre. Si no como, voy a tener más. Tengo que comer ahora"

2. "No tengo que planificar nada. Seré capaz de tomar las decisiones correctas en el momento"

3. "Necesito comer; no puedo calmarme hasta que coma algo"

4. "Caí en la tentación, voy a comer cualquier cosa el resto del día y empezaré de nuevo mañana"

5. "Esta comida no estaba en mi plan, pero... ya que “es gratis”, “es especial”, “solo un poquito”..."

6. "No es justo que no pueda comer lo que deseo y tener que ponerme límites"

7. "Hacer dieta es muy difícil. No puedo hacerlo. Nunca podré perder peso"

8. "No puedo creerlo, he subido mucho de peso y me ha costado mucho esfuerzo la dieta. No vale la pena sacrificarse"

9. "Si pudiera encontrar la dieta “mágica” perdería peso rápidamente y después volvería a mi antigua forma de comer"

10. "¿Por qué yo no puedo comer lo mismo que otros que no engordan?"

Hay que tener siempre un pensamiento positivo, recuerden que no vale la pena estar pensando en esto...

Si quitamos de nuestra rutina estas ideas llegaremos a las metas que tanto deseamos...